product

HAMİLELİKTE KEGEL EGZERSİZİ NEDİR, NORMAL DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIR MI?

Pelvik kaslar; rahim mesane ve bağırsakları tutan kaslardır, bebeğin dışarı çıkabilmesi için esner durumdadırlar. Kegel egzersizi ise pelvik taban kaslarını ve vajinal kasları güçlendiren bir egzersiz çeşididir.


product

HAMİLE PİLATESİNİN FAYDALARI NELERDİR?

Hamilelik döneminde yapılabilecek en faydalı sporlar arasında hamile pilatesi ve hamile yogası ilk sırada yer almaktadır.


product

HAMİLELİKTE EGZERSİZ ÖNERİLERİ NELERDİR?

Anne adayları hamilelikte bebeğine zarar vermekten kaçındığı için spor yapmaktan çekinmektedir. Ancak uygun egzersizler yapıldığında hamilelikte yapılan egzersizler hem doğumu kolaylaştırmakta hem de sağlığınızı korumaktadır.


product

HAMİLELİKTE MEDİTASYONUN FAYDALARI NELERDİR?

Meditasyon, bilimsel bir zihin dinlendirme tekniğidir. Meditasyon sırasında dikkatinizi ne geçmişe ne de geleceğe vermeden, yani düşüncelere takılmadan şu anda kalabilmek ve bu anı deneyimleyebilmektir.


product

HAMİLELİKTE YÜRÜYÜŞ DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIR MI?

Yürüyüş bir çok zahmetli planlama ve ekipman gerektirmediği için özellikle gebelik sürecinde yapılması en kolay ve rahat egzersiz çeşididir.


product

HAMİLELİKTE ÇATLAK OLUŞMAMASI İÇİN NELER YAPILMALIDIR?

Hamilelikte oluşan çatlaklar ve çatlak oluşumu önlenmesi hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar açıklamalarıyla burada.